一 点压天枢穴治便秘

                   在大便时以左手中指点压左侧天枢穴上（位于肚脐旁3厘米直下1厘米处），到有明显酸胀感即按住不动，坚持一分钟左右就有便意，然后屏气，增加腹内压，即可排便。

     二 指压少商穴治呃逆

                   少商穴在大拇指外侧，距指甲1/3厘米处。患者可用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，持续约一分钟，呃逆可止。

     三 转脚腕降血压

                   俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。可以说，从脚腕到脚底，是保健养生的一个“重镇要区”。而对老人来说，经常转动脚腕，有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做一次，一般每只脚左右各转100下为一次。

     四 踮脚走治静脉曲张

                   踮脚运动，也是一种简单易行的足部锻炼法。长期进行这项运动，能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。每天坚持2~3次，每次5~10分钟。

     五 常抬双脚抗衰老

                   抬高双脚也是锻炼足部的有效方法，只要每天坚持高架双脚2~3次，每次5~10分钟，就会使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧气供应和血液回流得到加强，对大脑和心脏的保护作用尤为明显，还具有抗衰老作用。                    ###

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